Dlaczego tak trudno schudnąć po czterdziestce?

Wiele osób zastanawia się, dlaczego w miarę upływu lat, przybywa im kilogramów. Spożywają te same posiłki, co wcześniej, ich tryb życia też nie uległ zmianie, a jednak z roku na rok zauważają u siebie przyrost masy ciała. Jest to całkowicie naturalne zjawisko i nie ma się czym martwić. W miarę upływu lat nasza przemiana materii ulega zwolnieniu. Proces ten rozpoczyna się u niektórych już przed dwudziestym rokiem życia. U każdego oczywiście proces ten przebiega inaczej, lecz zwykle w okolicach czterdziestych urodzin zaczynamy zdawać sobie z tego sprawę.

Dodatkowym powodem przybierania na wadze jest też zmiana gospodarki hormonalnej – mniejsza jest produkcja estrogenu i progesteronu, a także leptyny, która odpowiada za hamowanie apetytu. Aktywność fizyczna też zwykle jest niższa niż u młodszych osób.

Należy jednak pamiętać, że im wcześniej zmieni się nawyki żywieniowe, tym lepsze przyniesie to efekty – lepiej zacząć, kiedy nadprogramowych kilogramów jest pięć, niż kiedy ta ilość zostanie podwojona. Nie trzeba też bać się diety – dobry dietetyk jest w stanie tak dostosować sposób żywienia, żeby nie był on przeszkodą w codziennym życiu i żeby dieta nie była męcząca.